Homoktövis szörp 0,5 l

Mire jó a homoktövis bogyó? Íme 9 jótékony egészségügyi hatása!

1. Csordultig van C-vitaminnal

A Magyarországon is honos növények közül a homoktövisben van a legtöbb C-vitamin: átlagosan 695 mg tíz deka bogyóban. Ez kb. 12-szerese a narancs vagy a citrom C-vitamin tartalmának. A C-vitamin hozzájárul az immunrendszer és az idegrendszer normál működéséhez. Szerepe van a sebgyógyulásban, valamint hozzájárul a normál kollagén-képződéshez és ezen keresztül a porcok, a fogíny a bőr és a fogak normál állapotának fenntartásához.

2. Segít megóvni a szem egészségét

A homoktövis nem csak C-vitaminban, de karotinoidokban is gazdag – ezek fontos antioxidáns hatású vegyületek, melyek nagymértékben segítik az egészséges látás megőrzését. A karotinoidok képesek lelassítani a makula degenerációt, és megelőzhetik a szürkehályog kialakulását, ráadásul javítják az éjszakai látást!

Magas C-vitamin tartalma mellett A-vitaminban is bővelkedik, amely kifejezetten az éjszakai látást támogatja. Az A-vitamin fogyasztása elősegíti a szem sötéthez való alkalmazkodását, ezért rendszeres fogyasztása nemcsak a szürkületben történő éleslátást segíti elő, hanem farkasvakság ellen is ajánlott.

3. Gondoskodik a szív- és érrendszer egészségéről

A homoktövis kutatások szerint szignifikáns módon csökkenti a teljes koleszterint, a „rossz” LDL koleszterint és a trigliceridek szintjét, miközben növeli a „jó” HDL koleszterint. A rossz koleszterin eltávolításával csökken az érszűkület, a szívroham és a stroke kockázata, mivel a vér így szabadon tud áramolni az artériákban és a vérerekben. Ennek köszönhetően a vérnyomás is alacsonyabb lesz, és csökken az érrendszer egészére nehezedő teher.

4. Cukorbetegek számára is hasznos

Bár ez még viszonylag új kutatási területnek számít, úgy tűnik, hogy a homoktövis részt tud venni a vércukorszint szabályozásban, vagyis cukorbetegek számára nagyszerű választás ez az ízletes gyümölcs. A vércukorszint túlzott kilengéseit elkerülve megelőzhetők a cukorbetegség szövődményei és az életminőség is sokat javul.

5. Javítja a vérkeringést

A tudományos vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a homoktövis magas C-vitamin tartalma segíti a vas felszívódását a szervezetben, ami biztosítja az egészséges véráramlást, mivel a vas a vörösvérsejtek nélkülözhetetlen alkotóeleme.

6. Enyhítheti a gyomorpanaszokat

Ha fáj a hasad vagy bármilyen más gyomorproblémával küzdesz, a homoktövis gyorsan enyhíthet a kellemetlen tüneteken és csökkentheti a gyulladást.

A szupergyümölcs gyulladásgátló tulajdonsága miatt az ízületi fájdalmakat és az izomlázat is segíthet csökkenteni.

7. Zsíroldó hatással bír

Belevágtál a fogyókúrába, és jól jönne egy kis extra segítség, hogy még jobban felpörgesd a zsírégetést? Ez esetben a homoktövis jelentheti a megoldást, hiszen egyrészt csökkenti a koleszterinszintet, másrészt pedig fokozza az anyagcserét. Építsd be bátran a diétás étrendedbe, hogy minél hamarabb elérd a kívánt testképet.

A legjobb döntés, ha a homoktövis fogyasztása mellett rendszeresen edzel is, hiszen így még hatékonyabban kifejtetheti a hatását ez a frissítő, savanykás szupergyümölcs.

8. Erősíti az immunrendszert

A homoktövis nemcsak C-vitaminban, hanem A-, B- és E-vitaminban is kifejezetten gazdag. Ezek a vitaminok nélkülözhetetlenek a szervezet számára, ezért ha el szeretnéd kerülni az őszi és téli időszak megfázásos megbetegedéseit, mindenképpen fogyassz rendszeresen homoktövist az általad preferált formában.

Érdemes kiemelni a magas B12-vitamin tartalmát is, hiszen ez a vitamin leginkább állati eredetű ételekben található meg, azonban 100 gramm szárított csipkebogyó 37 µg-ot tartalmaz. Egy felnőtt ember napi B12-vitamin szükséglete pedig 4 µg, amit csupán csipkebogyó fogyasztásával is könnyedén fedezhetsz.

9. Segít eltüntetni az öregedés látható jeleit

Az antioxidánssal teli gyümölcs hatásai közül igazi hab a tortán, hogy az öregedési folyamatot is lassítja. Ha fiatalosabb bőrt szeretnél, el akarod tüntetni a foltokat, ráncokat bőrödről, akkor a homoktövis tökéletes választás erre a célra! Ihatod a bogyó levét, hozzáadhatod a homoktövis olajt más ételekhez, eheted a bogyókat, vagy koncentrált formában étrend kiegészítőből is hozzájuthatsz a fiatalító tápanyagokhoz.